Ashwagandha 1

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Ashwagandha La radice e bacche della pianta ashwagandha sono una medicina tradizionale ayurvedica in India. Ashwagandha è usato come tonico (talvolta è indicato come il ginseng indiano) per migliorare la salute fisica e mentale e trattare una serie di condizioni specifiche. Perché le persone prendono ashwagandha Theres alcune prove presto che ashwagandha colpisce il sistema immunitario e aiuta a ridurre il gonfiore, sia da artrite e ritenzione di liquidi. Tuttavia, i benefici pratici ed i rischi per le persone arent ancora chiaro. Uno studio ha scoperto che un composto contenente ashwagandha ha aiutato a rivivere i sintomi di osteoartrite. La sua non è chiaro quale degli ingredienti aveva il vantaggio dal ashwaganda è tradizionalmente utilizzato in combinazione con altre erbe. Ashwagandha potrebbe contribuire a ridurre lo zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2 e colesterolo alto in basso. Dal momento che Ashwagandha ha effetti sedativi, potrebbe contribuire ad alleviare l'ansia e lo stress - in realtà, gli studi umani hanno indicato come molto. Vi è una certa ricerca preliminare che si può aiutare con epilessia e perdita di memoria. ma questi risultati sono ancora troppo presto per dire con certezza se potrebbe beneficiare gli esseri umani. Alcuni test di laboratorio su cellule tumorali hanno trovato che ashwagandha potrebbe rallentare la loro crescita. Gli studi sugli animali hanno rilevato che ashwagandha potrebbe potenziare gli effetti della radioterapia. Tuttavia, questi sono i primi risultati. Si mangia noto se ashwagandha aiuterà le persone con il cancro. Le persone usano ashwagandha per altre condizioni di salute, tra cui anemia. E 'ad alto contenuto di ferro e ha dimostrato di contribuire ad aumentare i livelli di emoglobina. Per molti degli altri usi presunti, c'è neanche prove a sostegno ashwagandas benefici. Quanto ashwagandha si dovrebbe prendere Non vi è alcuna dose standard di ashwagandha. Alcune persone usano da 1 a 6 grammi di tutta la pianta al giorno. Altri mescolano 3 grammi di polvere ashwagandha nel latte tiepido. Ci sono anche estratti standardizzati disponibili. Chiedi al tuo medico per un consiglio su forme di ashwagandha e le dosi. Si può ottenere ashwagandha naturalmente dagli alimenti in alcune parti del mondo, la gente mangia germogli ashwagandha, semi e frutti.